Qi Gong - Tai Ji Quan - Relaxation - Méditation

Un art corporel énergétique orienté vers le bien-être, la santé et la présence à la Vie.

Sa pratique assouplit les articulations, développe une respiration profonde, procure une détente musculaire et nerveuse tout en stimulant les fonctions vitales.

Elle développe la force et la souplesse, la concentration et le calme intérieur.

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Contenu des cours (durée 1h30) :

- Les techniques au sol : se relaxer, libérer sa respiration, se masser, assouplir son corps et mobiliser les articulations. 

Découverte et prise en main du Tantien (centre énergétique) et des techniques de mobilisation du Chi, toujours dans le respect du corps et de ses limites.

- Les mouvements de la forme : le travail en mouvement permet, à l’aide du Tantien et de la respiration, de mobiliser le Chi dans un corps de plus en plus libéré de ses tensions. 

Cette détente se fait en douceur, en alternant prise de conscience et lâcher prise. 

La simplicité du geste apporte harmonie, fluidité et calme l’esprit.

Dans un premier temps sont abordés les exercices de Qi Gong (les "8 Brocards" et les 11 exercices chinois de santé) puis les mouvements de Tai Ji Quan (les 24 postures, les 108 postures, le Kirikido forme rapide).